★ドテラ豆知識★
寝ているときに突然ふくろはぎが引きつり、激しい痛みをともなう現象を「こむら返り」といいます。原因のほとんどは、足の使いすぎや疲れ、冷え、運動不足によるものです。ドテラのエッセンシャルオイルを使って、筋肉をほぐしてあげましょう。
【使用法】
●温湿布をしましょう。
1）、洗面器に60℃の熱めのお湯を入れて、八分目くらいまではいります。2）、そこに、ローズマリー、ローマンカモミール、ラベンダーを1滴ずつ入れ、よく混ぜ合わせてください。3）、長めのタオルを入れ、軽く絞ってからふくろはぎに巻いてください。タオルが冷たくなるまで当ててください。
●足のマッサージをしましょう。
1）、サイプレスとローズマリーを1滴ずつココナッツオイルと混ぜ、足首からふくろはぎにかけてオイルを塗ってください。両手を使って優しくさするように、足首からふくろはぎにかけて移動させます。2）、その後に、アロマバスをするとより効果的です。アロマバスには、ローズマリー1滴を入れてください。
●就寝前にラベンダーをディフューズするとよいでしょう。
